[...] gdy jestes w serii w której masz najmniej powt. wykonać je z zapasem około dwóch powt./ 12/10/8/15 -tak rozpisane powt. znaczą to, że masz zwiekszać stopniowo ciężar, po czym w ostatniej zmniejszasz. dla 100kg. kształtowac się to bedzie w przybliżeniu. 12 x 45 10 x 55 8 x 65 15 x 30- 35kg. jednakże musisz to wyliczyć dla siebie bo tu mogą [...]
[...] czy co? Gadanie jak z gangsterskiego filmu... Zwroc uwage ze to ankieta i ze to nie ja sam a glos wiekszosci i Meteo maja rozwiazac sprawe. SFD poza tym nie jest np tym czym jest silownia, a na brak doswiadczenia nie moge narzekac. A ty? Nie sadzisz ze ktos wezmie na powaznie twoja date rejestracji na forum w sensie kompetencji czy nawet [...]
OK, to w 1 posiłku dam garść orzechów. W 2 i 3 dodam ogórek/pomidor/sałata(zależy co będzie na stanie ;)) W 4 posiłku czym zastąpić te jajka? może być pierś z kurczaka + sos np. pieczeniowy? Co prawda jest to w kolejnym posiłku, lecz jeżeli będzie to spełniało dobrze swoja rolę to mogę jeść ile wlezie:) Proszę o kolejne oceny i podpowiedzi!!!
Agnieszka Rylik bardzo dobrze wypadla wprowadzajac laikow w Polsce do mma, na czym to polega itd. Moze i byly 2 czy 3 wpadki ale dla mnie w ogole nieistotne, wazne ze pokazali Pawla jako bohatera, ktory dostal swoja szanse w Pride bo jest wielkim "fajterem"i co najistotniejsze rozwiewali mit o walkach bez reguł, dlatego caly czas mowili [...]
zauważyliście ze kalorie w tej diecie wynosza cos kolo 5200 ?? jak to zmniejszyc na czym przyciąć wiem na noc bede rybke sama jadl sledzia w occie lub jakas rybe bez dodatkow ....
Domer proszę o wyjaśnienie mi na czym polega wyższość wpc, wpi nad aminokwasami prostymi, na które według ciebie szkoda kasy. A zwłaszcza do tego w sytuacji która ma tu miejsce. Czekam z niecierpliwością na odpowiedz, która obali moje dotychczasowe poglądy.
[...] caly dzien, nie liczac silowni uczylem sie historii bo od srody zaczyna mi sie probna matura... Denerwuje sie tak jakby to byla ta normalna. Ech nie daje rady. Musze sie na czyms skupic, sam nie wiem na czym. Filozofia wschodu jest ciekawa, ale moim zdaniem najwazniejsze to znalesc cel i dazyc do niego! "Czy znacie taka osoba, ktora za [...]
[...] i wlasnie w tej formie mzoe byc transportowana wraz z krwią do odpowiednich tkanek, gdzie w zaleznosci od potrzeby zostanie wykorzystana albo : -do produkcji energii-na czym nam zalezy -albo tez zmagazynowana w posatci tk.tlusczowej w adipocytach (komorkach tluszczowych )-czego unikamy mam nadzieje,ze jakos wytlumaczylem Zmieniony przez - [...]
hehe nie wiem czy z dupy ale ja na takich srodkach doszedlem do sporych wynikow, 330 w marwtym to malo ?? zreszta kazdy wie lepiej a co tam juz nie doradzam jezdzcie na czym chcecie, ale wiem co na sile dobre
vieira, nie lepiej doladowanie 2zl za 1.55zl wyjdzie duzo taniej, a prawie to samo zalezy na czym Ci zalezy, jak pitolniesz sobie do k750i sluchawki od jakiegos se serii 'w' to bedziesz mial kozacki dzwiek, do tego aparat z autofocusem i innymi bajerami, lepszy niz w d600, samsung ma za to lepszy wyswietlacz.. ja bym wzial w800i, bo nie byloby [...]
jeśli ciągle powielasz te same schematy to nic dziwnego- ja bym proponował radykalnie zmienić "styl" ale cóż mogę ci powiedzić jesli nie wiem nawet czym wykonujesz ww. ćwiczenia, czy sztangą, czy hantelkami? możesz np . zacząć od rozpietek, potem wyciskanie w skosie głową w górę i w dół następnie. rozpiętkami zmęczysz wstępnie mieśnie, [...]
W kolejności napisałeś brzuch na początku i na końcu, chciałeś tym pokażać obwód zamknięty, pomyliłeś się czy mam tyle razy robić brzuch? No i jak nie mam się na czym podciągać to MC może zostać?
[...] ringu więc po co rozważać kto by wygrał na ulicy skoro mówimy o sporcie, takie gdybanie nie ma sensu, na ulicy w walce 1vs.1 jest lepszy ten kto pierwszy wyciągnie coś po czym się nie pozbieramy: pała, klamka itd. A wracając do walki SAPP vs. MINO to tak racja Minotauro ledwie wyszedł z ringu i wogóle ale co z tego?, liczy się kto wygrał, a [...]
elo dzis dzien bez treningowy- jutro barki i triceps Dzis lekcji praktycznie nie miałem, tylko w kinie na filmie byłem "Borat" śmiechy nawet zaspany dzis również jakoś jestem i ide zaraz się chyba troche przekimam. coraz zimniej na dworzu, a śniegu nie ma nadal, nad czym w sumie nie ubolewam pozder
submission fighting (oficjalna nazwa ADCC) = submission wrestling = submission grappling to jest to, o czym w FCM w SdW pisalem juz dawno - szansa dla submission dzieki wywaleniu klasyka. A obecne zasady submission fighting sa proste jak konstrukcja cepa - tlumaczylem je lekarzom na ADCC Polish Trials i zrozumieli je w ciagu kilku minut. pozdr [...]
[...] użyć naszej sfdowej opcji "cytuj" ). Bany daję też za wprowadzanie w błąd (niejeden raz się zdarzyło, że dyskutowałem z kimś, kto wogole nie miał pojęcia o czym pisze, co było widać po jego wypowiedziach.) Bany za chamstowo to standard - tego tolerował nigdy nie będę. Ostatnio zacząłem dawać bany za głupotę, bo onetowców coraz [...]
[...] odpuscic a i te przecjodza rehabilitacje, czyli sa aktywne. Odpowiednio dobrany trening ktory nie bedzie wykazywal uzycia duzych sil scinajacych na kregoslup przyniesie i twojej sylwetce i twojemu zdrowiu wiele korzysci. A tak naprawde wiekszosc lekarzy nie zna sie na tym i woli sie pozbyc problemu negujac to na czym sie nie znaja. POWODZENIA
Po pierwsze primo pokazałbyś klatke a nie przedramie. Po drugie primo na brzuchu masz troche tłuszczu ale sie nie przejmuj ja mam dwa razy większą spyre. Po trzecie musisz sie zastanowic na czym ci zależy czy chcesz zredukować się czy jeszcze przybrać na masie. Możesz wprowadzic aeroby w dni wolne.
[...] wieksza aktywnosc niz 1.1- celowałbym w 1,2-1,3 gdzie jest bialko w sniadaniu?? margaryna leci- wpada maslo zwykle "ziemniaki z tluszczem"- jakim tluszczem?? na czym smazysz to miecho?? przed tr. zjedz obiad normalny, a te przekaske podziel miedzy inne posilki po tr. inne bialko- mieso, ew. jajka i bez tej zasranej margaryny co do [...]
PROSZE O RZETELNE WYPELNIENIE ANKIETY...
